Fedezd fel a “minimális mozgás” fejlesztő erejét

FELDENKRAIS MOZGÁSMŰHELYEK, 2024

Hétvégén, 10-13 óra

Budapest, BVSC- Szőnyi út 2. 

🩸 Március 24.
A kar - mellkas - medence kapcsolatai
- a feldenkraisos® út

Feldenkrais Mozgásműhely

Perényi Csilla mozgástanárral


"Az élet maga a mozgás. Ha a mozgásunkat jobbítjuk,
életünk minősége lesz jobb tőle ."

Dr. Moshé Feldenkrais


Egészség - Tudatosság - Tanulás, a Mozgás mentén

Testünk érzékelése a Feldenkrais leckék gyakorlása során játékosan, kísérletezve finomodik. 


Mivel egyszererre osztjuk meg a figyelmünket, hogy megértsük a javasolt mozgást, érzékeljük, hogyan tudjuk azt a legjobban megvalósítani, és még jóleső mozdulatokra is törekszünk, bizony érdemes lelassulnunk. 

Megjelennek közben érzelmeink, éber tudatos gondolkodásunk és aktivitásunk a mozgás által összehangolódik. A tér, ami körbevesz, a saját belső erőforrásaink, és föld -környezet  visszajelzése egyidőben, és karöltve lesz a tanulásunk vezérfonala.

Újfajta könnyedség és hatékonyság jelenik meg a mozgásban.

A feszültségek, merevségek, fájdalmak elmúlnak, megolajozódnak az ízületek.

Az izmok megtanulják a megfelelő erőfeszítés és lazítás arányát, a csontok lesznek a mozgás erővonalai.

Megtanulunk jobban gazdálkodni az energiáinkkal. A harmonikus mozgás pozitívan befolyásolja a közérzetet.

Szabadság, kreativitás, jól szervezettség, tettrekészség, belső stabilitás és nyugalom, önelfogadás lesz a természetes.

A gyakorlás során hétről hétre, újabb és újabb leckék egyre inkább meghozzák a hatásukat.

Jobban érezzük magunkat a bőrünkben!

Egy évvel ezelőtt nekem elérhetetlennek tűnt... 

Judit, egyéni és csoportos órák résztvevője

"Mit adnak nekem a Feldenkrais órák Csillával?

Nagyon finom, gyengéd, szeretetteljes figyelem és odafordulás önmagamhoz, amire Csilla tanít. Közelebb kerültem magamhoz, megéreztem a belső vázam, megéreztem, hogy a testemben erő van. Bár nem vagyok fiatal, a testem mégis képes a változásra, képes jobban működni. Nagyon megszerettem a befelé figyelős, elmélyülős mozgásórákat. A módszer gyengéd, de nagyon erőteljes a hatása. Megszűntek a fájdalmaim és sokkal jobban ézem magam a bőrömben. Az órák után könnyebbnek, stabilabbnak, de mégis rugalmasabbnak érzem magam. Fájdalom nélkül élni a mindennapokban nagyon nagy dolog! Egy évvel ezelőtt nekem ez elérhetetlennek tűnt. Hálás vagyok Csilla! Köszönöm!"


A legtöbb, amit magunkért tehetünk, az a figyelem, 

amivel megvalósítani igyeszünk önmagunk szelíd, jobb és jobb " formáját"!


Soha nem késő új dolgokat megpróbálni

"Köszönöm a tanfolyami óra alatt megtapasztalt élményeket. Már régóta próbálkozom mindfulness technikákkal, az ehhez tartozó, Magyarországon megjelent könyveket megvettem, olvastam, ezzel kapcsolatos ismertető előadásokat hallgattam. Sajnos -ezek mentén-,  nekem egyáltalán nem sikerült 10 -20 másodpercnél tovább a JELENBEN lennem/maradnom.

 A tegnapi Feldenkrais órán viszont megtapasztaltam, hogy milyen az, ha teljes jelenlétünkkel a jelenben vagyunk.
A teljes foglalkozás ideje alatt sikerült ezt az állapotot fenntartanom, anélkül, hogy erre görcsösen törekedtem volna. Jelen voltam a térben és a saját testemben, annak szinte minden rezdülését és mozdulást, érzéseit megtapasztalva. Hatalmas élmény volt számomra.
A foglalkozás végére átjárta a testemet és a lelkemet is az öröm és az ellazult, tökéletes nyugalom, a feszültség/fájdalom mentes mozgás öröme.
A foglalkozáson elvégzett egyszerű, mégis nagyon hatékony gyakorlatoktól ébredt bennem a remény, hogy egy olyan feszült idegrendszerű ember számára is van lehetőség és megoldás a "gyógyulásra", mint én vagyok.
Szerettem a foglalkozáson alkalmazott tanítási módszert, amely nem tartalmazott direktben egyetlen "javító", helyreigazítgató instrukciót sem.
A halk, megnyugtató, szükség esetén egyre bővülő instrukciók tették lehetővé a saját képességeimen belül a mozgások kivitelezését.
Köszönöm Csilla. "


Egy résztvevő

tudatosság mozgással

mozgásban a tudatosság

Mondta már neked valaki, ha kevesebbet csinálsz jobban is mozoghatsz, sőt a közérzeted is javulhat, és mindenképpen tanulsz sokat magadról?

Hogyan lehetséges ez? - erre keressük a válaszokat a tudatosan végzett mozgásleckékben.

Tanulj jobban mozogni az érzékelés, észlelés és a mozgáskoordináció mentén.

A saját magunk egészségének megóvása a saját felelősségünk, most is, máskor is így volt. Jelenleg ez a téma sokak számára egy változást, korábbi hozzáállásunk átgondolását kéri. Odafigyelést kér, a szokásaink átrendeződését is akár. Erre igen jó megoldás a Feldenkrais óra.

Mozgás, relaxáció, figyelem fókusz tanulás, komfortkeresés, ...és még annál is  több. 


Gyakorolj a Feldenkrais Leckecsomagokkal - Online, önállóan!


Máris megtapasztalnál egy Feldenkrais leckét?

Töltsd le a "Tudatosság mozgással" c. hanganyagot
INGYEN, és láss hozzá most azonnal!